Detaylar

Kategori: Örnek Veri-İçerikler

KAYAKLI KOŞU 

Kayaklı koşu veya kuzey disiplini kayak (İngilizce'de "cross-country" veya "Nordic"), her tür arazide ince, uzun kayaklarla yapılan, alp disiplindekinin aksine topuğun serbest olduğu, birden fazla kayak stilinin ortak adıdır.

Avantajları:

Açık havanın tadına varmanın, doğanın gürültü patırtıdan uzak büyüleyici yüzünü görmenin, ruhu dinlendirmenin, en güzel ve en eğlenceli yöntemlerinden biridir.

Eklemleri ve dizleri zorlamadan mükemmel aerobik egzersiz yapılabilir. Bütün kas gruplarını çalıştırır, kan basıncını düşürür. 80 kg'lık bir kişi bir saatte 800 kaloriye kadar yakabilir.

Öğrenme süresi çok kısadır, bir iki ders ile hayatınız boyunca kayabilirsiniz.

Malzemeleri (ister yeni, ister kiralık) alp disiplinine göre daha ekonomiktir. Ayrıca lift sırası beklemez, lift ücreti ödemezsiniz.

Bir takım malzeme ile birden fazla kuzey stilini kayabilirsiniz.

Kayaklı Koşu Stilleri (Teknikleri)

Klasik
İskandinavya'da yüzyıllar önce ulaşım için ince uzun kayakların kullanıldığı günlere dayanan bu eski stil normal yürüyüşün uzaltılmışını andırır. Kuzey stillerinin en kolay öğrenilen, en yaygın ve temel stilidir. İki çeşidi vardır:

a) Pist İçi Tur: Ezilmiş veya kontrollü pistlerde klasik stilde kayılır. 
b) Pist Dışı Tur: Doğada, pist dışında, kontrolsüz arazilerde klasik stilde kayılır. Tırmanma ve yokuş aşağı kaymadan oluşan bölümler ile sık sık karşılaşılır.

Paten
Yarışçılar tarafından geliştirilen, buz pateni veya karada yapılan paten stiline benzer, en hızlı ve dinamik kuzey stilidir. Hem pistlerde hem de koşulların uygun olduğu arka arazilerde kayılabilir. Yeni başlayanlardan yarışçılara kadar büyük bir kesim tarafından severek ve artan bir şekilde ilgi görmektedir.

Telemark
Yüzyıllar önce Norveç'in Telemark bölgesinde geliştirlen telemark, klasik stil ve özel bir dönüş tekniğini birleştirir. Dik ve bozuk arazilerde daha fazla uygulanır. Son yıllarda dünyada popüleritesi giderek artmaktadır. 

Alpin Tur (Randonee) 
Kuzey stili ve Alp stili kayağın birleşiminden oluşur. Klasik stilde kayarken veya tırmanırken topuk serbesttir. Yokuş aşağı inişlerde topuklar özel bağlamalar sayesinde sabitleştirilir ve alp stili slalom dönüşlerle aşağı kayılır.

• < Önceki
• Sonraki >